Dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kita sadari bahwa telah melakukan hal-hal yang kurang baik bagi kesehatan tubuh. Kebiasaan buruk yang dilakukan dalam kegiatan sehari-hari ini tentu saja harus diakhiri agar terhindar dari efek yang membahayakan tubuh.
Berikut ini beberapa aktivitas buruk sehari-hari yang dapat membahayakan tubuh :
Lupa Mencuci Tangan
Kebiasaan tidak mencuci tangan sebelum melakukan suatu aktivitas akan berdampak luar biasa. Awal mula penyakit yang menular pun bisa berasal dari kuman yang menempel di tangan Anda. Kedua tangan harus dicuci menyeluruh dengan menggunakan air yang mengalir hingga ke sel jari dan kuku sebelum mengkonsumsi makanan.
Menyilangkan Kaki ketika Duduk
Kebiasaan menyilangkan kaki ketika duduk dapat meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh Anda hingga 7%. Ketika Anda menyilangkan kaki maka terjadi peningkatan tekanan di sendi pinggul dan dapat menyebabkan pengumpulan darah di kaki.
Makan Sambil Berjalan Atau Terburu-Buru
Saat makan, pastikan dalam keadaan yang rileks. Dengan begitu tubuh akan mengarahkan energi menuju proses makanan yang sedang dicerna. Enzim pencernaan juga akan bekerja dalam kondisi menyenangkan. Agar proses mencerna berjalan dengan baik, sisihkan waktu setidaknya 10 menit untuk makan dalam suasana rileks.
Menahan Buang Air Kecil
Ketika sedang memenuhi tenggat waktu pekerjaan memang kadang membuat malas beranjak dari tempat bekerja meskipun sudah harus buang air kecil. Menunda hasrat untuk berkemih dapat menempatkan diri Anda pada risiko yang tinggi untuk terkena infeksi saluran kemih.
Terlalu Lama Menyetir
Menyetir dengan waktu yang lama dan tidak diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup mampu meningkatkan tekanan darah di kaki hingga menyebabkan aliran darah tidak lancar. Oleh karena itu setelah berkendara selama 1-2 jam, sediakan waktu untuk beristirahat.
Membawa Beban Berlebihan
Membawa tas dengan beban yang berlebihan setiap hari dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot dan nyeri bahu. Apabila hal ini terjadi secara terus-menerus, maka Anda juga akan berisiko besar terkena penyakit tulang belakang.
Lupa Minum
Pekerjaan yang menumpuk, ruangan berpendingin udara, membuat Anda sering melupakan minum air yang cukup sehingga dapat membuat Anda dehidrasi.
Hindari kebiasaan kurang baik dan imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki asupan gizi yang baik. Sebagian besar makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari meningkatkan kadar asam tubuh kita.
Baca Juga :
- Ini Vitamin Yang Wajib Di Konsumsi Perempuan
- Ini Manfaat Bernyanyi Untuk Kesehatan
- Manfaat Sauna Untuk Kesehatan
- Ini Manfaat Rempah Dapur Untuk Kesehatan
- Khasiat Singkong Untuk Obat Mengatasi Kanker
- Inilah Bahaya Botol Plastik Bagi Kesehatan
- Konsumsi Jus Ini Membuat Stamina Tubuh Tetap Terjaga
- Minum Jus Ini Untuk Kulit Halus dan Membuat Tidur Nyenyak
- Suka Minum Kopi dan Teh? Ini Manfaat dan Kekurangannya
- Kebiasaan Buruk Ini Bisa Membahayakan Tubuh
catatan 